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10kg痩せるまでの道のり

スタート体重60.3kgから目標3ヶ月で10kg痩せるために書き始めたダイエットブログです。

玄米酵素 ハイゲンキ スピルリナ

玄米酵素ハイ・ゲンキファンサイト参加中 モニターが当選したので、4日ほどお試ししてみました! その様子を動画に撮って、youtubeにupしていますので、良かったら見てみてください(^^) https://www.youtube.com/channel/UCq2rE876LSnrrD2An5K_IUA 味は玄米…

コンプレックスと向き合うこと

本当の優しさって、何だろう。 人が人に怒る時、注意をする時、そこに優しさはあるはずなのに。 優しさを素直に受け取り切れていない自分がいます。 中には少ないと思いますが、優しさなどなく、八つ当たりをしてしまう人もいるでしょう。 でも、明確にその…

間が空いてしまった反省と、もう一度がんばる決意

正直、なかなか体重が減らないということに焦りを感じ、追い詰められていました。 ブログに書いて公開してダイエットを頑張ろうと思っていたけど、それが逆に自分を苦しめていました。 少しブログを書かずにダイエットを続けよう。 そう思い今日まで過ごして…

痩せたら着たい服の画像を貼りまくる

こんなのとか、 こんなのとか! きゃりーちゃんの衣装も可愛い(^^) ダイエット中に心が折れそうになったり暴飲暴食したくなった時、痩せたら着たい服の画像を見ます。 dorry dollってゆうブランドのワンピースがとっても可愛いんです! 5kg達成したらこの黄…

貝嫌いを克服することにしました

今日のお昼用に作ったお弁当の写真です。 ミス日本式9品目ダイエットという痩せるための食事法があるのですが、そのダイエット方法によると、 ①肉 ②魚 ③卵 ④野菜 ⑤貝 ⑥豆 ⑦油脂 ⑧乳製品 ⑨海藻 この9品目全てを1食の献立内容に入れることが理想とされているそ…

食生活のバランスが悪い

生理中ということもあり、体重の変化はあまりありませんが、気持ち足がほっそりしてきた気がします。 今日の体重は60.0kg。-0.1kgでした。 足のマッサージをもう少し念入りにするのと、明日からはもう少し夜の水分摂取量を減らし、その分夕食までに水をたく…

モチベーションUP画像

2週間で-2.4kg達成したら新しいお財布買う。 少しでもダイエットのモチベーションを上げるため、こんな画像を作りました。 携帯のロック画面をこれにして、常に「私はダイエットをしているんだ」という気持ちを忘れないようにしています。 今日は60.1kg。-0.…

スタートから1週間経過

3/25に60.3kgからスタートして、7日目です。今日の体重は60.1kgでした。 結果的には-0.2kgと小さい変化ですが、昨日から生理になったので、1日での体重変化は-0.6kgと好調な感じなので、焦らず2週間での目標数値に向き合いたいと思います。 1ヶ月で5kg痩せる…

全然痩せないなあと思ったら、生理前だった

今朝起きたら、生理になってました。 ダイエットを始めて6日目。痩せるどころか体重が増えてしまったりして不安もあったのですが、生理前だったからとわかって少しほっとしました(^^) とは言っても油断は禁物。引き続き食べ過ぎないよう気をつけていきます。…

まず今ある脂肪を燃焼したい

脂肪を減らすためには脂肪を分解しなければならない。 脂肪を分解する効果を持つブラックコーヒーを積極的に飲むことにしました。 便秘にも効くし、食事からの余分な油の吸収を防いでくれる力もあるようです。 今日の体重は60.7kg。スタート時より重くなって…

痩せるどころか体重が増えてしまった

61.2kg。昨日と比べて、1.2kgも増えてしまっている。食べてしまううえに運動出来ないからだとわかっているけど、焦りが出てしまいます。 投げ出してしまいたくなるけど、記録だけは続けていこう…! ■食事朝:白湯200ml、パン(542)、野菜スープ(27)、アーモン…

怪我をしたときのダイエット

数日前に足を怪我してしまい、ダイエットの為の運動が出来なくなってしまいました。ゆうかです。 ちなみに今日の体重は60.0kgでした。-0.2kgとゆうことで、食事量が多かった割には良い結果でした。 しかし、これからしばらく運動が出来ないとゆうことで、ダ…

会ってみたいと思った人

youtubeで動画を見ていて、この人にお会いしてみたいと思う人がいました。ゆうかです。 お客様を美しくする、イメージコンサルタントというお仕事をされている、ウィズブライトという会社の酒井淑恵先生という方です。 私が見た動画は、2016年に放送された「…

置き換えダイエットを始めてみました

本日の体重60.6kg。+0.5kgでした。 やはり根本的に食事の量を減らさなければいけないのかもしれないと思い、1食ダイエット食に置き換えてみることにしました。ゆうかです。 まず置き換えに選んでみたのは、この美禅食です。友人が飲んでいて少し飲ませてもら…

私が痩せたい理由

過去に1ヶ月で5kg痩せに成功したことがありますが、リバウンドして最終的に10kg以上太りました。ゆうかです。 本日の体重は60.1kg。-0.2kgでした。 痩せたいと思ったのは急なことではなく、正直中学生くらいからずっとダイエットと向き合ってきたと思います…

1ヶ月で-5kgに挑戦

ダイエットブログを始めることにしました。はじめまして、ゆうかと申します。 現在の体重60.3kg、身長は157cmです。 最終的な目標としては、ここから-10kgくらい痩せたいと思っています。 第一段階として、1ヶ月で-5kg落とすことを目標に、その記録としてブ…